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5 ottime ricette estratti di 5 colori

Ricetta 1 – Ingredienti:

  • 250 gr di fragole
  • 1 limone senza scorza
  • 1 pera
  • ¼ di cavolo cappuccio (bianco o rosso)

Procedimento:

  • Lavare bene tutti gli ingredienti.
  • Eliminare le foglie delle fragole.
  • Pelare il limone e tagliare a pezzi.
  • Eliminare il picciolo e i semi della pera e tagliare a pezzi.
  • Tagliare le foglie del cavolo cappuccio della giusta dimensione.
  • Mettere nell’estrattore tutti gli ingredienti alternandoli tra loro.

Un estratto dissetante e fresco, che stimola l’appetito e favorisce la digestione grazie alla presenza dello zenzero e della carota.

 

Ricetta 2 – Ingredienti:

  • 1 pezzo da 2,5 cm di radice di zenzero fresca
  • 75 gr di sedano
  • 300 gr di carote
  • 50 gr di finocchio

Procedimento:

  • Pelare e tagliare lo zenzero della dimensione indicata.
  • Mondare il sedano e tagliarlo in modo da ottenere bastoncini lunghi 5 cm.
  • Mettere nell’estrattore le carote, il finocchio, lo zenzero e il sedano.

Riprendersi dalla fatica grazie alla vitamina C e rafforzare le difese immunitarie grazie alla vitamina A: un estratto che aiuterà il tuo organismo a recuperare le energie nei periodi di stress e affaticamento!

 

Ricetta 3 – Ingredienti:

  • 100 gr di uva bianca
  • 40 gr di spinaci
  • 4 gr di basilico
  • 220 gr di ananas

Procedimento:

  • Staccare gli acini d’uva dal grappolo e lavare con cura.
  • Lavare gli spinaci e il basilico e tagliare tutto a pezzi.
  • Eliminare la scorza e il torsolo dell’ananas e tagliare a pezzi.
  • Inserire lentamente frutta e verdura, se necessario con l’ausilio del pestello.

Ricco di fibre e di vitamine, questo è senza dubbio un estratto energetico e antistress. Uno smoothie ottimo per prendersi cura della propria salute e della propria bellezza!

 

Ricetta 4 Ingredienti:

  • 160 gr di latte vaccino o vegetale
  • 75 gr di patate dolci
  • 10 gr di mandorle
  • 80 gr di mela

Procedimento:

  • Bollire la patata dolce e tagliare a pezzi.
  • Eliminare il picciolo e i semi della mela e tagliare a pezzi.
  • Versare il latte, poi inserire la patata dolce, le mandorle e infine la mela.

Un estratto adatto all’allenamento e alla dieta. Le antocianine nel mirtillo sono un efficace antiossidante, mentre il cetriolo e l’uva hanno proprietà idratanti e contribuiscono al recupero muscolare.

 

Ricetta 5 – Ingredienti:

  • 50 gr di cetriolo
  • 30 gr di mirtilli
  • 270 gr di uva rossa

 

Procedimento:

  • Lavare accuratamente i mirtilli.
  • Tagliare le estremità del cetriolo, eliminare le spine e tagliare a pezzi.
  • Separare gli acini d’uva dal grappolo e lavare bene.

Inizia oggi a ridare benessere al tuo corpo!

 

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